¿Qué dice la investigación científica?

Los medios y redes sociales desempeñan un papel importante en la vida de muchos preadolescentes y adolescentes. Más de un tercio (35 %) de los jóvenes de 13 a 17 años informaron usar sitios de redes sociales como YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat y Facebook “casi constantemente” en 2022. Y aunque muchas plataformas de redes sociales establecen una edad mínima de 13 para registrarse, el 38 % de los niños de 8 a 12 años dicen que han usado las redes sociales.​

Todo este uso de las redes sociales puede influir en los jóvenes de diversas maneras. Además, ante el aumento informado de depresión y ansiedad entre los adolescentes​, es posible que se pregunte de qué manera los medios sociales pueden afectar la salud mental de su hijo. La investigación sugiere que depende de qué manera los usen. Comprender las posibles conexiones entre los medios sociales y la salud mental puede ayudarle a guiar a sus hijos para que adopten hábitos saludables en los medios sociales.

Maneras en las que el uso de las redes sociales puede beneficiar a la salud mental

Conexión social. Los niños usan los medios y redes sociales, entre otras cosas, para conectarse socialmente. Compartir fotos y comentarios en las plataformas de los medios sociales puede ayudarles a mantenerse en contacto con compañeros y familiares que viven lejos, por ejemplo. Los adolescentes también pueden unirse a grupos que representen aspectos de sus identidades o intereses, como por ejemplo grupos relacionados con el deporte, el teatro, la música o el orgullo y el apoyo LGBTQ.

Aprendizaje. Otra manera positiva en que los adolescentes utilizan los medios sociales es para aprender. Pueden explorar y seguir organizaciones, como por ejemplo museos de arte, sistemas de parques locales o blogueros de recetas. Algunas plataformas también les permiten crear y compartir sus propios contenidos. Los adolescentes han descrito que comparten sus propias manualidades, pasatiempos y arte con su audiencia en los medios sociales.

Maneras arriesgadas en l​as que los adolescentes pueden usar los medios y redes sociales

Sobrecarga. Sin embargo, el uso excesivo de los medios sociales puede desplazar otras actividades importantes, como por ejemplo reunirse de forma presencial con los amigos y la familia, o dormir lo suficiente. 

Contenido insalubre. Los medios sociales también pueden exponer a los adolescentes a contenidos violentos, peligrosos o erróneos. Además, los medios sociales pueden presentar imágenes idealizadas de personas que pueden generar problemas relacionados con la imagen corporal en algunos adolescentes.

Evidencia actual sobre los medios sociales y la salud mental:

Preguntas frecuentes

¿Puede un mayor uso de los medios y redes sociales causar depresión?

Últimamente ha habido muchas noticias sobre si el uso excesivo de los medios sociales puede contribuir a la depresión. 

Algunos estudios han descubierto que los jóvenes que utilizaban los medios sociales con mayor frecuencia tenían más probabilidades de informar síntomas de depresión. Es importante tener en cuenta que estos estudios de investigación no pudieron determinar si un mayor uso de los medios sociales influía en la depresión, o si los participantes con depresión ya utilizaban los medios sociales con mucha frecuencia. Aún se desconoce la relación causa-efecto entre los medios sociales y la depresión.

También hay estudios de investigación que no descubrieron ninguna relación entre la cantidad de uso de los medios sociales y los síntomas de depresión. En otros pocos estudios, los investigadores descubrieron que el uso de los medios sociales afectaba un poco a la depresión, pero únicamente cuando los niveles de uso eran muy altos. 

Todos estos estudios se centran en la cantidad de uso de los medios sociales, y no abordan las diferentes maneras en las que cada niño en particular puede utilizar los medios sociales.

En 2020, un artículo resumió todos los estudios de los últimos cinco años sobre los medios sociales y la depresión. Este artículo de revisión sistemática es un tipo de estudio muy eficaz que permite comprender la evidencia a través de múltiples estudios a lo largo del tiempo. Este artículo concluyó que “la mayoría de los estudios recientes y rigurosos informan sobre asociaciones pequeñas que no distinguen entre causa y efecto, y es poco probable que tengan importancia clínica o práctica”.

Mi hijo utiliza los medios sociales, pero no publica mucho. ¿Esto marca una diferencia?

Otra consideración importante sobre los medios sociales y la salud mental es la manera en la que tu hijo utiliza los medios sociales. 

¿Uso pasivo o activo? Algunos estudios muestran que los adolescentes que utilizan los medios sociales de forma pasiva, como por ejemplo desplazándose y viendo el contenido mientras aparece en la pantalla, tenían más probabilidades de sentir síntomas de depresión. Estos estudios también descubrieron que los adolescentes que utilizaban los medios sociales de una manera más activa, como por ejemplo dando “me gusta” o comentando las publicaciones de las personas, o haciendo sus propias publicaciones y compartiéndolas, no presentaban un impacto negativo en la salud mental. 

Estos estudios sugieren que no se trata únicamente de la cantidad de tiempo que un niño pasa en los medios sociales, sino de la calidad del tiempo que les dedica a los medios sociales.

¿Qué otros factores pueden influir en la manera en la que los medios sociales afectan a la salud mental?

Diferentes niveles de riesgo. Los estudios de investigación más recientes nos enseñan que no todos los adolescentes utilizan los medios sociales de la misma manera, y que algunos niños pueden correr el riesgo de sufrir consecuencias negativas mientras que otros niños no. Este enfoque en la investigación se denomina “susceptibilidad diferencial”, lo que significa que los adolescentes tienen combinaciones únicas de riesgos y fortalezas que traen consigo y que repercuten en su uso de los medios sociales.

El papel de los padres. Un estudio reciente analizó el uso de la tecnología y los posibles vínculos con los comportamientos de salud y bienestar, la salud mental y la crianza de los hijos. Dos tercios de los adolescentes que participaron en el estudio tenían un buen comportamiento en cuanto al uso de la tecnología y la salud mental. Este grupo se denominó “adolescentes comprometidos con la familia”, ya que manifestaron tener una buena comunicación con sus padres sobre el uso de la tecnología, y sus padres tenían bajos niveles de su propio uso de los medios sociales.

El grupo más pequeño conformado por un tercio de los participantes adolescentes presentaba mayores índices de resultados negativos para la salud, como por ejemplo depresión y soledad. Este grupo se denominó “Adolescentes en riesgo”. Este grupo de participantes adolescentes informó de índices más altos de uso de los medios sociales por parte de sus padres, así como de una comunicación menos frecuente con sus padres sobre su uso de los medios sociales.

Otro estudio reciente reveló que los adolescentes con mayores síntomas de depresión informaron que sus padres pasaban hasta 8 horas al día en los medios sociales. Estos estudios destacan el papel importante y positivo que pueden desempeñar los padres si:

• dialogan con sus hijos sobre los medios sociales, y 

• sirven de modelo para supervisar su propio uso de los medios sociales

Cómo fomentar hábitos saludables en los medios sociales para toda la familia

Existen medidas que puede adoptar para ayudar a que el uso de los medios sociales sea positivo para tu hijo.

• Establecé un plan de uso de pantallas para su familia con normas sobre el uso de medios y redes sociales. Asegurate todos n sigan las normas y den el ejemplo de un uso saludable para la familia.

• Hablá con tu hijo sobre el uso que hace de los medios de comunicación, incluido el tema de cómo utilizar estas plataformas. ¿Qué le gusta de ellas? ¿Vió algo que le preocupe? Conversá con frecuencia sobre esto con tu hijo.

• Si vos, como padre, utilizas los medios sociales, asegurate de dar un buen ejemplo, como por ejemplo el de guardar el teléfono en momentos importantes para la familia, tales como la cena, o durante el tiempo en familia.

• Se cuidadoso con los niños menores de 13 años que utilizan los medios sociales. La mayoría de las plataformas establecen los 13 años como edad mínima para registrarse.

Recordá

Si te preocupa la salud mental de tu hijo, asegurate de hablar con su pediatra.

Fuente: Healthy Children

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Debemos saber que cuando hablamos de fiebre nos referimos a la elevación de la temperatura corporal a un valor mayor o igual a 38° constatada con termómetro. Se considera febrícula de 37. 5º a 37.9º.

Este es uno de los motivos más frecuentes de las consultas pediátricas y el signo clínico que más se observa dentro de las diferentes enfermedades infantiles. Es la manifestación del sistema inmune del organismo, que se activa ante el ingreso de un germen más comúnmente un virus o una bacteria. No siempre la magnitud de la fiebre está en relación con la gravedad del cuadro que el/la niño/a está cursando.

Si el/la niño/a tiene fiebre, sugerimos consultar al servicio de emergencias SIEMPRE Y DE FORMA INMEDIATA sí:

·     Es menor de 3 meses.

·     Llora en forma inconsolable. Se encuentra irritable.

·     Si está muy dormido, cuesta despertarlo.

·     Si tiene dificultad para respirar, está agitado.

·     Parece muy enfermo, no se lo ve bien.

·     Tiene alguna enfermedad previa o de base que disminuye sus defensas.

·     Tiene manchas o puntos rojos en la piel que no desaparecen al ejercer presión sobre ellos

·     La fiebre es alta (mayor a 39º) y persistente (no baja con antitérmicos).

·     Tiene vómitos persistentes (vomita todo lo que toma).

Los antitérmicos NO CURAN solo se indican para mejorar los síntomas ocasionados por la fiebre y darle confort al paciente.

El uso de antitérmicos depende de la edad y el peso del niño.

En menores de 6 meses de edad y en mayores de 6 meses podremos utilizar:

– PARACETAMOL GOTAS: 2 gotas por kilo

– PARACETAMOL JARABE: el peso del niño dividido 2 nos da la cantidad de ml que debemos administrar (dosis máxima 20ml)

En mayores de 6 meses de edad podemos utilizar:

– IBUPROFENO JARABE 2%: el peso del niño dividido 2 nos da la cantidad de ml que debemos administrar (dosis máxima 20 ml)

– IBUPROFENO JARABE 4%: el peso del niño dividido 4 nos da la cantidad de ml que debemos administrar (dosis máxima 10 ml).

En todos los casos los antitérmicos pueden administrarse cada 6 u 8 horas (solo si el niño tiene fiebre o dolor, NO SE DA DE FORMA REGLADA, POR ESTAR CURSANDO UN CUADRO FEBRIL)

El descenso de la temperatura corporal luego de su administración no es inmediato, puede demorar y si baja 1 grado, por ejemplo, de 38º a 37º, ya es efectivo. El asociar medios físicos como el baño (agua tibia y dejar allí con la supervisión de un/a adulto/a hasta que se vaya enfriando) ofrecerá alivio precoz.

La duración de la fiebre dependerá de la causa que la esté provocando, en la mayoría de los casos se debe a infecciones virales que tienen una duración entre 5 a 7 días, resolviéndose el cuadro de manera espontánea (sin necesidad de usar antibióticos).

Mientras dure la fiebre sugerimos mantenerlos bien hidratados, ofrecer comida liviana sin forzar, y evitar la concurrencia a clases o al jardín maternal y el contacto con personas de riesgo (ancianos o personas con enfermedades crónicas), al menos hasta 24 horas posteriores al último registro febril.

Sabemos que muchas familias tienen temor o miedo ante la presencia de fiebre, a la posibilidad de presentar una convulsión febril. Algunas pautas a tener en cuenta:

– Aparecen en niños/as de 6 meses a 5 años de edad, suelen tener una duración corta (menor a 10 minutos) y ceder espontáneamente, sin necesidad de medicación anticonvulsivante, sin dejar secuelas.

– Pueden producirse tanto con bajas o altas elevaciones de la temperatura corporal.

– No sabemos quién puede tenerla y quién no.

– Aquellos/as niños/as que ya tuvieron una convulsión febril tienen más riesgo de repetirla, por lo que se aconseja en ellos/as administrar el antitérmico a partir de los 37,5 º de temperatura y no esperar a que llegue a 38º.

– Ante la presencia de ellas acudir al centro de salud más cercano al domicilio.

Comité Nacional de Pediatría General Ambulatoria 

Sociedad Argentina de Pediatría

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Se considera acoso escolar o acoso cibernético llamado también hostigamiento (matoneo), cuando un niño hostiga a otro en repetidas ocasiones. El acoso puede ser físico, verbal o de carácter social. Puede suceder en el patio de recreo de la escuela, en el autobús escolar, en el vecindario o por internet o a través de dispositivos móviles como los celulares.

• Cuando tu niño es víctima de acoso escolar

  • Alerta a los funcionarios de la escuela sobre el problema y colabora con ellos para encontrar soluciones.
  • Enseñale a tu hijo a saber cuándo y cómo debe pedir ayuda a un adulto de confianza. Pediles que identifiquen a quién pueden pedir ayuda.
  • Reconozce la seriedad del acoso y acepta los sentimientos que el niño te comunica de cómo se siente al ser acosado.
  • Ayuda a que tu niño aprenda como responder, enseñándoles como:
    1. Mirar directo a los ojos del abusador.
    2. Pararse erguido y permanecer tranquilo frente a una situación difícil.
    3. Alejarse del conflicto.
  • Enseñale a tu niño a cómo decir con voz firme.
    1. “No me gusta lo que estás haciendo”.
    2. “Por favor, NO me hables de esa forma”.
  • Anima a tu niño para que haga amistades con otros niños.
  • Apoya las actividades fuera de la escuela que le interesan a tu niño.
  • Cerciorate de que un adulto que está enterado del acoso pueda velar por la seguridad y bienestar de tu niño cuando vos no podes estar presente.
  • Vigila o monitoreea las interacciones que tiene tu niño en los medios sociales o mensajes de texto para poder identificar estos problemas antes de que salgan fuera de control.

  Cuando tu niño es el abusador

  • Cerciorate que tu niño sepa que acosar a otros NUNCA está bien.
  • Establezce límites a la conducta agresiva de tu niño que sean firmes y consistentes.
  • Ayudale a tu niño a tener compasión por otros niños, pregúntandole cómo cree que ellos se sienten cuando él los maltrata. Preguntale a tu hijo cómo se sentiría si alguien lo estuviera acosando o maltratando a él.
  • Se un ejemplo positivo a seguir. Mostrale a tus niños que pueden obtener las cosas que quieren sin tener que burlarse, amenazar o lastimar a otra persona.
  • Utiliza castigos eficaces que no sean físicos, como la pérdida de privilegios.
  • Hace un esfuerzo para elogiar a tu niño cuando se comporta bien, por ejemplo cuando ayuda a otros niños o es amable con ellos en lugar de cuando los acosa/maltrata.
  • Elabora un plan con soluciones prácticas con el rector de la escuela, maestros, trabajadores sociales de la escuela o psicólogos y los padres del niño que es acosado por tu niño.

  Cuando tu niño sólo observa

  • Anima a tu niño para que le comunique a un adulto de confianza sobre algún caso de acoso escolar. Decile a tu niño que se una a otros que le dicen NO al acoso.
  • Ayuda a que tu niño le brinde apoyo a otros niños que puedan estar sufriendo acoso. Aconsejale a que invite a estos niños a participar en actividades

Fuente:  Healthy Children

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Cómo hacer más fácil su primer día

• Los padres debemos recordar que no es necesario esperar hasta el primer día de clases para pedir ayuda. Las escuelas están disponibles durante el verano para responder a cualquier pregunta o inquietud que los padres tengan, incluyendo las necesidades especiales de un niño. La mejor época para hacer sus preguntas es probablemente de una a dos semanas antes de que empiecen las clases.
• Llevalo a visitar la escuela o salón de clases nuevo antes del primer día de clases. Muchos niños se ponen nerviosos frente a nuevas situaciones, tales como cambiarse a una nueva escuela, un nuevo salón de clases o maestro. Puede ayudar practicar antes de que tenga que enfrentar la nueva situación.
• Recordale a tu hijo que los maestros saben que los estudiantes están nerviosos y harán todo lo posible para que sus estudiantes se sientan lo más cómodos posible. Si tu niño parece nervioso, preguntale por qué está preocupado y ayudale a encontrar formas para solucionar problemas y así aprender a hacerle frente a las nuevas situaciones.
• Señala los aspectos positivos de empezar de nuevo en la escuela para lograr que anticipe cosas buenas el primer día de clases. Hablale sobre ver a sus viejos amigos y conocer a nuevos.
• Encontra a otro compañero que viva en el vecindario con quien tu hijo pueda caminar a la escuela o viajar en el autobús.
• Si es una escuela nueva, asisti a las orientaciones disponibles y aprovecha la oportunidad de visitar y hacer un recorrido por la escuela antes del primer día de clases. Lleva a tu niño a la escuela un par de días antes del inicio de las clases para que juegue en el patio de recreo y se aclimate con su nuevo entorno.
• Si lo consideras necesario, lleva a tu niño en auto a la escuela (o camina con él o ella) y buscalo al final del día, y lleguen temprano el primer día para reducir el estrés innecesario.
• Contempla la idea de empezar el horario del año escolar para levantarse y acostarse una semana antes del inicio de las clases para que el cambio de horario no sea un factor en sus primeros días de escuela.

Una mochila segura

• Eleji una mochila con bandas o correas amplias acolchonadas para los hombros y la espalda.
• Organicen la mochila usando todos sus compartimientos. Empaquen los artículos más pesados hacia el centro de la espalda. Las mochilas no deben pesar más de 10 a 20 % del peso corporal de tu niño. Revisa la mochila con tu hijo cada semana y saquen los artículos que no necesita para mantenerla ligera.
• Recordale a tu niño que siempre use las dos bandas o correas de los hombros. Colgársela sobre un solo hombro puede producir un esguince muscular.
• Acomoden o reajusten la mochila para que la parte de abajo quede al nivel de la cintura de tu niño.
• Si su escuela lo permite, eleji una mochila con rodos o ruedas. Este tipo de mochila puede ser una elección adecuada para los estudiantes que tienen que llevar una carga pesada de libros. Recorda que las mochilas con ruedas tienen que ser cargadas para subir las escaleras, pueden ser difíciles de rodar en la nieve y puede que no quepan en algunos casilleros; y revisa la información de seguridad para el uso de mochilas con tu niño.

Alimentación durante el día escolar

• Casi todos los estudios de investigación demuestran que los niños que comen un desayuno nutritivo se desempeñan mejor. Les va mejor en la escuela, se concentran mejor y tienen más energía. Cerciorate que sus niños coman un desayuno que contenga algo de proteína.

Acoso escolar

Se considera acoso escolar o acoso cibernético llamado también hostigamiento (matoneo), cuando un niño hostiga a otro en repetidas ocasiones. El acoso puede ser físico, verbal o de carácter social. Puede suceder en el patio de recreo de la escuela, en el autobús escolar, en el vecindario o por internet o a través de dispositivos móviles como los celulares.

Cuando su niño sólo observa

• Anima a tu niño para que le comunique a un adulto de confianza sobre algún caso de acoso escolar. Decile a tu niño que se una a otros que le dicen NO al acoso.
• Ayuda a que tu niño le brinde apoyo a otros niños que puedan estar sufriendo acoso. Aconsejale a que invite a estos niños a participar en actividades.

Establecer una rutina para la hora de dormir

• Dormir las horas necesarias es de suma importancia para que el niño tenga éxito en la escuela. Los niños que no duermen suficiente tienen dificultad para concentrarse y para aprender como podrían hacerlo.
• Establece un horario para ir a dormir para tu hijo y seguilo todas las noches. Tener una rutina consistente ayudará a tu hijo a calmarse y a conciliar el sueño. Los elementos de una rutina para calmar al niño antes de ir a dormir pueden incluir un baño/ducha, leérles un libro, y arroparlos en la cama y decirles buenas noches.
• Pedile al niño que apague todos los dispositivos electrónicos con anticipación mucho tiempo antes de ir a dormir.
• En lo posible, trata de que haya silencio y calma en su hogar cuando los niños más pequeños están tratando de conciliar el sueño.
• No dormir las horas necesarias está vinculado con índices altos de faltar a la escuela o de llegar tarde. La cantidad óptima de horas que la mayoría de niños pequeños debe dormir en las noches es de 10-12 horas y para los adolecentes (13-18 años) está entre un promedio de 8-10 horas por noche.

Cómo adquirir buenos hábitos para el estudio y para hacer las tareas

• Crea un ambiente que sea propicio para hacer las tareas desde una edad temprana. Los jóvenes necesitan un lugar de trabajo en su habitación o en otra parte de la casa, que sea tranquila, sin distracciones y que promueva el estudio.
• Programa suficiente tiempo para las tareas. Tene en cuenta este tiempo dentro de su participación en actividades después de la escuela.
• Establece como regla familiar que el televisor y otros dispositivos electrónicos permanezcan apagados mientras se hacen las tareas.
• Estate disponible para responder preguntas y ofrecer ayuda, pero nunca le haga la tarea a tu niño.
• Toma medidas para aliviar la fatiga de los ojos, el cuello y la mente mientras estudian. Cerrar los libros por unos minutos puede ayudar, así como estirarse y tomar un descanso de vez en cuando, siempre y cuando esto no los interrumpa mucho.
• Si tu niño tiene problemas para concentrarse o completar sus tareas, habla con el maestro de tu niño, el consejero escolar o el proveedor de salud. Para problemas generales que no se pueden solucionar con la ayuda del maestro, puede considerar un mentor/tutor para que ayude al niño.

Fuente:  Healthy Children

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Los propósitos de Año Nuevo suelen ser amplios y ambiciosos. Pero a menudo se pueden obtener mayores recompensas aprovechando las fortalezas que ya existen. Ayudar a que tu familia esté más segura, sea más fuerte y más armoniosa durante el próximo año tal vez no requiera una revisión completa, sino más bien algunos ajustes estratégicos.

El comienzo de un nuevo año es un buen momento para dar un paso al costado, tomar aire y observar cómo se está cuidando a sí mismo y a los demás miembros de tu familia. ¿Qué están haciendo bien? ¡Celebrá eso primero!

Entonces, aquí hay algunas sugerencias a considerar. (¡Los niños también pueden divertirse estableciendo metas!

• Mantené a todos al día con las vacunas recomendadas. Las vacunas son la mejor manera de protegerse a vos mismo, a tus hijos y a otros seres queridos. Llamá a tu pediatra para asegurarse de que tus hijos estén al día con todas las vacunas recomendadas y hacele cualquier pregunta que puedas tener. Y recordales a tus hijos que unos buenos hábitos de higiene de manos ayudarán a prevenir la propagación de gérmenes.
  
  
• Desarrollá hábitos digitales saludables. ¿Qué ven tus hijos en la televisión y en línea? Dedicá algo de tiempo a investigar cuáles son los medios de comunicación apropiados para su edad. Hacé un plan de uso familiar de consumo digital y tratá de evitar que los juegos se conviertan en un hábito poco saludable. Recordá que el tiempo frente a la pantalla no siempre debe ser tiempo a solas. Miren un programa juntos. Jueguen juntos un videojuego. Entendé lo que están haciendo y sé parte de ello. Crea o actualizá tu Plan de familiar de uso de pantallas.

• Lograr una alimentación saludable y diversa en la familia.

• Lean juntos. Reservá algo de tiempo para leer cada día. Para los niños más pequeños, una manera fácil es incorporar la lectura a la rutina a la hora de acostarse. Para niños mayores y adolescentes, compartí un libro favorito turnándose para leer en voz alta o escuchar audiolibros juntos. La lectura tiene muchos beneficios para estimular el cerebro de los niños. Leer juntos también fortalece ese vínculo especial entre vos y tu hijo.
  
  
• Salí más afuera. Pasar tiempo al aire libre puede mejorar el estado de ánimo. También ayuda a las familias a obtener la actividad física y la vitamina D necesarias mientras disfrutan del tiempo en la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre también le brinda a los ojos de tu hijo un descanso saludable frente a la pantalla. También puede ayudarles a dormir mejor por la noche.
  
  
• Verificá los límites de seguridad de su asiento para el automóvil. Los niños crecen muy rápido y fácilmente les quedan pequeños los asientos para el automóvil más rápido de lo que los padres creen. Mantené a los niños viajando mirando hacia atrás el mayor tiempo posible, hasta los límites de su asiento para el automóvil, porque este es el modo más seguro. Esto comúnmente incluye a niños menores de 2 años y a la mayoría de los niños de hasta 4 años. Mirá si hay nuevas leyes sobre asientos para el automóvil que puedan entrar en vigencia en su estado en el nuevo año. Recordá todas las normas de seguridad a cualquier persona que transporte a tu hijo en auto.
  
  
• Reservá tiempo para cocinar en familia. Mantené la diversión en el nuevo año. Programá horarios especiales para cocinar juntos en familia. Si tu hijo es quisquilloso con la comida, esto puede hacer que se interese más en probar alimentos nuevos y saludables.
  
  
• Cuidá la salud mental  ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo? ¿Descansas lo suficiente? Una vez que el bebé ya no es parte de tu cuerpo, es fácil olvidar que la forma en que te cuidas afecta qué tan bien puede cuidar a tu hijo. También sabemos que la depresión y la ansiedad les pueden ocurrir tanto a las mamás como a los papás durante y después del embarazo, incluso hasta tres años después de tener un hijo.

Fuente:  Healthy Children

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Algunos niños son “fáciles”. Son predecibles, tranquilos y abordan la mayoría de las experiencias nuevas de manera positiva. Otros niños tienen rasgos más desafiantes. A menudo les cuesta más manejar y expresar sus emociones.

Por supuesto, ningún niño es de una manera todo el tiempo. Pero, en general, cada uno tiene su tipo habitual. Continuá leyendo para aprender más y entender por qué es importante comprender el temperamento de tu hijo.

¿Qué es el temperamento?

El temperamento es un término que describe el estilo emocional de un niño y qué tan fácilmente se adapta a las situaciones.

En su mayor parte, el temperamento es una cualidad innata con la que nacen. Se modifica en cierta medida por sus experiencias e interacciones con otras personas. El ambiente y la salud también pueden influir en el temperamento de un niño.

Comprender los rasgos del temperamento

Al ser consciente de algunas de las características del temperamento, puede entender mejor a tu hijo y apreciar su singularidad. También puede ayudar a lidiar con un “berrinche” de temperamento diferente y evitar malentendidos y conflictos.

Existen al menos 9 características principales que conforman el temperamento

• Nivel de actividad: el nivel de actividad física, movimiento, inquietud o comportamiento nervioso que muestra un niño en sus actividades diarias (y que también podría afectar el sueño).
• “Ritmicidad” o regularidad: la presencia o ausencia de un patrón regular en funciones físicas básicas como el apetito, el sueño y los hábitos intestinales.
• Acercamiento y retraimiento: la forma en que un niño responde inicialmente a un estímulo nuevo (rápido y audaz, o lento y vacilante). Esto se puede dar hacia personas, situaciones, lugares, comidas, cambios en rutinas u otras transiciones.
• Adaptabilidad: qué tan fácilmente un niño se ajusta a un cambio o una situación nueva, y qué tan bien puede modificar su reacción.
• Intensidad: el nivel de energía con el que un niño responde a una situación, ya sea positiva o negativa.
• Estado de ánimo: qué tan positivas o negativas tienden a ser las palabras y los comportamientos de un niño.
• Capacidad de atención: la habilidad para concentrarse o mantenerse en una tarea, con o sin distracciones.
• Distractibilidad: qué tan fácilmente un niño puede distraerse de una tarea por lo que está sucediendo en su entorno (como vistas y sonidos).
• Umbral sensorial: la cantidad de estimulación necesaria para que un niño responda. Algunos niños responden a la más mínima estimulación, mientras que otros requieren cantidades intensas.

Cómo el temperamento puede afectar a los niños y sus padres

Cada niño tiene un patrón diferente de los nueve rasgos de temperamento mencionados anteriormente. Muchos niños, aunque no todos, tienden a caer en una de las tres categorías amplias y definidas de forma algo vaga: “fácil”, “lento para adaptarse”/”tímido” o “difícil”/”desafiante”. Estas etiquetas generales son útiles como panorama general, pero ninguna ofrece una imagen completa de un niño.

El niño “fácil”

Alrededor del 40% de los niños caen en la categoría “fácil”. Suelen responder al mundo de manera positiva y son moderadamente intensos. Se adaptan fácilmente a nuevas escuelas y personas. Cuando se enfrentan a una situación frustrante, en general lo hacen con relativamente poca ansiedad.

El niño indeciso, tímido o que tarda en adaptarse

Estos niños tienden a tener estados de ánimo de intensidad leve, generalmente, pero no siempre, negativos. Se adaptan con lentitud a entornos y personas desconocidos. A menudo son indecisos y tímidos al hacer nuevos amigos, y tienden a retraerse al conocer por primera vez a nuevas personas y circunstancias. Normalmente, se vuelven más receptivos a nuevas personas y situaciones una vez que se vuelven más familiares con ellas.

El niño “desafiante”

Podría haber sido categorizado como un bebé quisquilloso. Como niño pequeño, podría haber sido difícil de complacer o propenso a rabietas. Todavía podría ser explosivo, terco e intenso en ocasiones, y podría adaptarse mal a nuevas situaciones.

Es posible que algunos niños con temperamentos más desafiantes tengan dificultades para adaptarse en la escuela. Los maestros podrían quejarse por problemas en clase o en el patio de juegos. Cuando los niños tienen temperamentos propensos a conflictos, suelen experimentar más problemas de comportamiento.

Nota: Tu pediatra te puede ayudar a distinguir entre un temperamento desafiante y otros problemas. Por ejemplo, las enfermedades recurrentes o crónicas, así como el estrés emocional y físico, pueden provocar dificultades de comportamiento que en realidad no son problemas relacionados con el temperamento.

Qué puede enseñarte el temperamento

Ayuda a entender que el comportamiento de tu hijo es, hasta cierto punto, un patrón innato más allá de su control. Esto puede hacer que sea más fácil volverse más paciente y reducir el estrés y la presión que siente tu hijo.

Independientemente del temperamento individual de tu hijo o de su “termostato”, vos puedes ayudar a fomentar un desarrollo conductual saludable. Aprovechá los momentos de enseñanza y dá ejemplos de un comportamiento apropiado en situaciones difíciles o inesperadas. Si pinchas un neumático o la olla en la cocina se desborda, tené en cuenta que tu hijo está observando cómo maneja la situación. Recordá que los niños aprenden tanto de lo que hacemos como de lo que decimos.

Si tu hijo pequeño tiene un temperamento desafiante, por ejemplo, tené en cuenta que si comprendes y respondes de manera apropiada, podrías modificar su comportamiento. A medida que crezcan, su intensidad puede convertirse en parte de su entusiasmo, determinación, encanto y fervor.

Fuente:  Healthy Children

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Una autoestima saludable puede ayudar a los niños a manejar los desafíos inevitables del crecimiento. Si te preocupa el estado de autoestima de tu hijo, observá estos patrones en su comportamiento.

Un niño o adolescente con baja autoestima puede:

• Evitar una tarea o desafío sin siquiera intentarlo. Esto a menudo indica un miedo al fracaso o una sensación de impotencia.
• Renunciar poco después de comenzar un juego o una tarea, dándose por vencido a la primera señal de frustración.
• Hacer trampa o mentir cuando creen que van a perder un juego o lo van a hacer mal.
• Mostrar signos de regresión, actuar como un bebé o de forma muy ridícula. Estos tipos de comportamiento dan lugar a las burlas y los insultos de otros niños, lo que empeora el problema.
• Volverse controlador, mandón o inflexible como forma de ocultar sentimientos de insuficiencia, frustración o impotencia.
• Inventar excusas (“el maestro es tonto”) o minimizar la importancia de los eventos (“de todos modos, ese juego no me gusta mucho”). Pueden usar este tipo de racionalización para culpar a otros o a fuerzas externas.
• Tener disminución de las notas o menos interés en las actividades habituales.
• Retraerse socialmente, perdiendo o teniendo menos contacto con amigos.
• Experimentar cambios de humor, tristeza, llanto, arrebatos de ira, frustración o tranquilidad.
• Hacer comentarios autocríticos tales como “Nunca hago nada bien”, “No le gusto a nadie”, “Soy feo”, “Es mi culpa” o “Todos son más inteligentes que yo”.
• Tener dificultad para aceptar elogios o críticas.
• Preocuparse demasiado o ser sensible con respecto a las opiniones de otras personas sobre ellos.
• Parece estar fuertemente afectado por la influencia negativa de los compañeros. Pueden desarrollar actitudes y comportamientos como el desdén por la escuela. Pueden faltar a clases, faltar al respeto, robar o probar tabaco, alcohol u otras sustancias.

Maneras de apoyar la autoestima de tu hijo

• Pasa tiempo con tu hijo. Encontrá actividades que puedan hacer juntos que los hagan sentir exitosos. Elejí actividades que también sean divertidas, sin ganadores ni perdedores. Asisití a sus partidos de fútbol y recitales de música. Demostrá interés en tu hijo y en sus logros. Al dedicar tiempo y energía a tu hijo, le transmitirás un poderoso mensaje de amor y aceptación.
• Tratá a tu hijo como una persona importante. Animalo a expresarse, escuchar sin juzgar, aceptar sus sentimientos y tratalo con respeto. Las comidas familiares, incluso si es el desayuno al comienzo del día, te ofrecen la oportunidad de escuchar a tu hijo.
• Permití que tu hijo tome decisiones siempre que sea posible y asuma más responsabilidades en su vida. Demostrale su confianza.
• Construí relaciones familiares cercanas y hace que tu hijo sienta que contribuye a la unidad familiar.
• No expongas a tu hijo, ni le confíes temas de adultos o tensiones familiares y de vínculos que le causarán estrés. Tratá de minimizar sus ansiedades relacionadas con las crisis y cambios familiares, brindándole la mayor continuidad y estabilidad posible.
• Animá a tu hijo a brindar servicio a los demás a través de actividades o grupos de voluntarios. Esto puede aumentar su sentido de comunidad y de importancia y valor personal, además de su sentimiento de pertenencia y ser apreciado.
• Enseñale a tu hijo a elogiarse a sí mismo. Debe sentirse orgulloso de sus logros.
• Decíle a su cuánto lo amas, sin condiciones ni ataduras. Aunque las acciones y los esfuerzos de los padres transmiten amor de manera indirecta, los niños también necesitan escuchar las palabras “Te amo”.

Se paciente y pedi ayuda

Tu hijo no afianzará el concepto de sí mismo de la noche a la mañana. Puede tomarle meses o años, y será un proceso continuo. Sin embargo, si tu hijo no responde a sus intentos de ayudarlo, hablalo con su pediatra sobre la necesidad de apoyo profesional.

No importa cuál sea la autoestima de tu hijo, tratá de seguir ayudándolo a sentirse tan bien consigo mismo como sea posible. Permanecé sensible a lo que está sintiendo. Reconocé sus esfuerzos y logros. Mantenete flexible y solidario en la forma en que aborda sus dificultades. Aceptá a tu hijo como la persona que es y ayudalo a sentirse bien con la persona en la que se está convirtiendo.

Tené en cuenta que el factor más importante para mantener la autoestima de un niño es la presencia de un adulto que demuestre respeto y aceptación y que brinde apoyo que transmita el mensaje “Creo en vos”.

Fuente:  Healthy Children

La entrada Señales de autoestima baja en niños y adolescentes se publicó primero en Grupo Pediatrico Belgrano R.

La pediculosis es un problema común que suele afectar a los niños en edad escolar y a sus familias. Los piojos se pueden fijar al cabello de cualquier persona. No importa si el cabello está limpio o sucio. Los piojos también se encuentran en todo el mundo, en todo tipo de lugares diferentes, tales como en hogares o escuelas, o en el campo o en la ciudad. Y no importa qué tan limpio, sucio, rico o pobre sea el lugar o la persona.

Si bien la pediculosis puede ser una molestia, no provoca enfermedades graves ni transmite ninguna enfermedad. La pediculosis se puede tratar en el hogar, pero es importante verificar antes con el médico.

Aquí te presentamos información para ayudarte a revisar, tratar y prevenir el contagio de la pediculosis.

¿Qué son los piojos?

Los piojos son bichos muy pequeños que tienen casi el tamaño de una semilla de sésamo (entre 2 y 3 mm de largo). Generalmente, sus cuerpos son claros y grises, pero su color puede variar. Uno de estos bichos muy pequeños se llama “piojo”.

Los piojos se alimentan de muy pequeñas cantidades de sangre del cuero cabelludo. Generalmente no pueden sobrevivir más de un día sin alimentarse de sangre.

¿Qué son las liendres?

Los piojos ponen sus huevos y los adhieren al cabello cercano al cuero cabelludo. Los huevos y sus cascarones se llaman liendres. Son ovaladas y aproximadamente del tamaño del nudo de un hilo (0.8 mm de largo y 0.3 mm de ancho) y generalmente son entre amarillas y blancas.

Algunas liendres se mimetizan con algunos colores de cabello de las personas, haciendo que sean difíciles de ver y frecuentemente se confunden con gotas de champús o aerosoles. Las liendres se adhieren al cabello con una sustancia pegajosa que las mantiene firmemente en el lugar. Después de salir de los huevos, las liendres vacías permanecen en la base del cabello.

¿Cuál es el ciclo de vida del piojo?

Los piojos viven aproximadamente 28 días. Se desarrollan en 3 fases: huevo (también llamado liendre), ninfa y piojo adulto.

• Huevo o liendre. Los huevos o liendres incuban entre 7 y 12 días. Los huevos generalmente se encuentran de 4 a 6 mm del cuero cabelludo y no sobreviven si están más lejos.
• Ninfa. La ninfa luce como un piojo adulto pero es mucho más pequeña (aproximadamente del tamaño de la cabeza de un alfiler: 1.5 mm). Las ninfas se convierten en adultas aproximadamente entre los 9 y 12 días después de salir del huevo.
• Piojo adulto. Un piojo adulto puede multiplicarse rápidamente y poner hasta 10 huevos por día. A los huevos recién puestos solo les lleva entre casi 12 y 14 días alcanzar la adultez.

Este ciclo se puede repetir cada 3 semanas si no se trata la pediculosis.

¿Cómo se contagian los piojos?

Los piojos son insectos que se arrastran. No pueden saltar, brincar ni volar. La manera principal en que se contagian los piojos es con el contacto cercano y prolongado entre una cabeza y otra. Hay muy pocas probabilidades de que los piojos se contagien por compartir elementos tales como peines, cepillos y sombreros.

¿Cuáles son los síntomas de la pediculosis?

El síntoma más común es picazón en las áreas donde los piojos están presentes. Sin embargo, puede tardar hasta 4 a 6 semanas después de que los piojos llegan al cuero cabelludo y antes de que el cuero cabelludo se vuelva sensible a su saliva y que comience la picazón. La mayor parte de la picazón se produce detrás de las orejas o del cuello. Además, la picazón provocada por la pediculosis puede durar semanas, incluso después de que ya no haya piojos.

¿Cómo se puede controlar la pediculosis?

Una buena manera de detectar piojos antes de que tengan tiempo de multiplicarse e infectar (se presentan en grandes cantidades) la cabeza de tu hijo es realizando controles periódicos.

• Sentalo en una habitación muy iluminada

• Separale el cabello.
  

• Buscá piojos que se arrastren y liendres en el cuero cabelludo de tu hijo en una sección a la vez.

• Los piojos vivos son difíciles de encontrar. Evitan la luz y se mueven rápidamente.

• Las liendres tienen el aspecto de puntitos blancos o marrones amarillentos y están adheridas con firmeza al cabello cercano al cuero cabelludo. El lugar más fácil para encontrarlas es en la línea de cabello detrás del cuello o de las orejas. Las liendres se pueden confundir con muchas otras cosas tales como caspa, partículas de suciedad o gotas de fijador para el cabello. La manera de diferenciarlas es que las liendres están firmemente adheridas al cabello mientras que la caspa, la suciedad u otras partículas, no.

• Utilizá un peine de dientes finos para ayudar a buscar en el cuero cabelludo sección por sección.

¿Cómo se trata la pediculosis?

Consulte con el médico de tu hijo antes de comenzar cualquier tratamiento contra la pediculosis. La manera más efectiva de tratarla es con un medicamento contra la enfermedad. Luego de cada tratamiento, pasale el peine fino cada 2 o 3 días durante 2 o 3 semanas puede ayudar a quitar las liendres y los huevos.

El medicamento contra la pediculosis solamente se debe usar cuando no quedan dudas de que tu hijo tiene piojos vivos. Recordá consultar con el médico de tu hijo antes de comenzar cualquier medicamento contra la pediculosis. Además, cuando se usan medicamentos contra la pediculosis, es importante hacerlo de manera segura. Aquí hay algunas pautas de seguridad.

Aquí hay algunas pautas de seguridad.

• Seguí exactamente las instrucciones que aparecen en el envase.

• Nunca dejes que los niños se apliquen el medicamento. Debe hacerlo un adulto.
• Siempre enjuagale el medicamento sobre el pileta de manos y no durante una ducha o baño, de modo que el medicamento no corra desde la cabeza hacia otras áreas de la piel. Colocá la cabeza de tu hijo sobre el pileta de manos y enjuagale el medicamento con agua tibia (no agua caliente).
• Nunca coloques una bolsa plástica sobre la cabeza del niño.
• No dejes solo a un niño con medicamento en el cabello.
• Almacená el medicamento en un armario cerrado con llave, fuera de la vista y del alcance de los niños.
• Consultá al médico de tu hijo antes de comenzar un segundo o tercer tratamiento. Es posible que tu hijo deba repetir el tratamiento, dependiendo de las instrucciones del medicamento.
• Si tenés alguna pregunta o si no te han dado resultado los tratamientos contra la pediculosis que usaste hasta el momento, consultá con el médico de tu hijo.

Advertencia: no uses productos peligrosos para el tratamiento de la pediculosis

Nunca uses productos peligrosos ni medicamentos fabricados para el uso en animales. Además, no uses remedios caseros ya que no está científicamente probado que den buenos resultados.

¿Qué necesito saber sobre el tratamiento contra la pediculosis?

• Podés lavar la ropa, las toallas, los sombreros y la ropa de cama de tu hijo en agua caliente y secarlos en calor alto si los usó durante los 2 días previos a encontrar y tratar los piojos. No es preciso que te deshagas de todos estos elementos. Los elementos que no se pueden lavar se pueden limpiar en seco o sellar en una bolsa de plástico durante 2 semanas.
• No rocíes pesticidas en tu hogar. Pueden exponer a tu familia a productos químicos peligrosos y no son necesarios para tratar el cuero cabelludo y el cabello de tu hijo adecuadamente.
• Todos los miembros de la familia y las personas cercanas también deberían revisarse y tratarse, si fuera necesario.

Recordá

La pediculosis no pone en riesgo a tu hijo de ningún problema de salud grave. Los productos solo deben usarse si son seguros. Si tu hijo tiene pediculosis, actuá rápidamente, pero de manera segura, para tratarlo y evitar que los piojos se diseminen.

Fuente:  Healthy Children

La entrada Pediculosis (piojos en la cabeza): lo que los padres deben saber se publicó primero en Grupo Pediatrico Belgrano R.

Al igual que los adultos, los chicos son capaces de afrontar noticias e imágenes perturbadoras de mejor manera cuando comprenden mejor la situación.

A continuación, se ofrecen algunas sugerencias para ayudar a los padres y cuidadores a apoyar a los niños de una manera constructiva y útil.

Comenzá preguntándole a tu hijo qué es lo que ya sabe. Es probable que los niños hayan oído hablar de la guerra y de su posible impacto regional y global. Esta información puede provenir de la televisión, las redes sociales, la escuela, amigos o comentarios escuchados entre adultos. Sin embargo, gran parte de su información puede no ser precisa.

Mientras los niños le cuentan lo que saben sobre la situación, escuchá si hay malentendidos o rumores aterradores. Entendé la confusión: podrías explicarles que ni siquiera los adultos sabemos todo lo que está sucediendo ya que las noticias pueden cambiar rápidamente o proporcionar puntos de vista contradictorios.

Respondé con sinceridad y tranquilidad y no descartes los miedos

Los adultos tenemos muchas preocupaciones sobre esta crisis. Nos preocupamos por la seguridad y el bienestar de soldados y civiles. Tememos que la violencia empeore o se extienda. También tenemos preocupaciones más amplias sobre cómo la guerra puede hacer que otros países sean más inestables y el impacto que puede tener en nuestro propio país.

Los niños pueden tener algunas de estas mismas preocupaciones, pero también pueden tener otras muy diferentes. Por eso es tan importante que preguntemos directamente a los niños sobre sus preocupaciones. No podemos brindarles tranquilidad efectiva hasta que conozcamos sus temores específicos.

Una vez que tu hijo comparta sus inquietudes con vos, brindale explicaciones honestas. Correjí los malentendidos o la información errónea, pero no ignores ni minimices sus miedos. Ayudalo a identificar formas de afrontar la ansiedad, la tristeza y los miedos en lugar de fingir que no existen o no deberían existir.

Tené en cuenta que los niños comprenderán y reaccionarán de manera diferente según su edad de desarrollo y sus experiencias personales.

Cuanto mayor sea un niño, más discusión probablemente necesitarás para responder preguntas y abordar inquietudes. Comenzá proporcionando la información básica en términos simples y directos. Luego preguntale si tienen alguna pregunta. Seguí las indicaciones de tu hijo para decidir cuánta información compartir.

Señalale que la gente en otros lugares está trabajando para ayudar a las familias directamente afectadas por la guerra y para mantenernos a todos a salvo. Los niños a menudo buscan la seguridad de que están a salvo después de recordatorios tan gráficos de violencia y conflicto.

Evitá la exposición a imágenes gráficas y la cobertura mediática repetitiva

Limitá la cantidad de exposición a la cobertura de los medios y la discusión en las redes sociales. Demasiada exposición puede resultar abrumadora para cualquiera y dificultar la comprensión de lo que está sucediendo y el procesamiento de los sentimientos relacionados.

Es útil que los niños sepan lo suficiente como para sentir que comprenden lo sucedido. Pero la exposición a imágenes gráficas, las cantidades masivas de información o cobertura mediática continua y repetitiva no lo es. Las entrevistas con personas heridas en la guerra o con familiares y amigos de quienes murieron o fueron secuestrados pueden resultar muy inquietantes.

Reconocé que algunos niños pueden correr un mayor riesgo de sufrir angustia

Algunos niños sentirán un mayor impacto emocional que otros por eventos angustiantes. Tené en cuenta que es posible que necesiten más ayuda para sobrellevar la situación.

Para los niños que tienen familiares o amigos directamente afectados, por supuesto, esta guerra se sentirá muy personal. Se identificarán más estrechamente con el estrés y las pérdidas que experimenten. Los niños de familias que sienten fuertes vínculos debido a afiliaciones religiosas compartidas también pueden sentirse conectados.

Proporcioná respuestas reflexivas a preguntas comunes

Es probable que los niños y adolescentes hagan una serie de preguntas comunes en tiempos de crisis y agitación. Elejí respuestas que brinden información honesta y tranquilidad.

No te preocupe si no sabes qué decir.

A menudo, lo que los niños y adolescentes más necesitan es tener alguien en quien confíen que escuche sus preguntas, aceptá sus sentimientos y estate ahí para ellos. No te preocupes por saber qué decir: no existe una respuesta que haga que todo esté bien. Escuchá sus pensamientos y preocupaciones. Respondé a sus preguntas con respuestas sencillas, directas y honestas. Proporcioná tranquilidad y apoyo adecuados.

Mencioná el tema, incluso si los niños no quieren hablar de ello

Cuando ocurre una crisis mundial importante como esta, es útil plantear el tema a los niños, incluso si son muy pequeños. Al principio, es posible que te digan que no quieren o no necesitan hablar sobre el tema. Generalmente no es una buena idea obligarlos a hablar, pero mantené la puerta abierta para que regresen y lo discutan más tarde. Haceles saber que estás disponible cuando estén listos para hablar y que ellos elijan el momento.

Buscá más apoyo cuando tu hijo lo necesite

Cuando una guerra provoca tanta muerte, destrucción y trastornos, es natural sentirse molesto. Sin embargo, si los niños continúan muy alterados durante varios días o tienen pesadillas persistentes, parecen incapaces de afrontar sus miedos o tienen problemas en la escuela, en casa o con sus amigos, es una buena idea hablar con alguien ajeno a la familia para que te aconseje. La guerra puede haber desencadenado otras experiencias, inquietudes o preocupaciones angustiosas.

Fuente:  Healthy Children

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