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Plan familiar de uso de pantallas

Las pantallas están en todas partes y administrarlas puede ser difícil. Crear un plan familiar de uso de pantallas puede ayudarles a usted y a sus hijos a establecer las prioridades de uso de dispositivos digitales que más le importen a su familia. Vuelva a revisar su plan con la frecuencia que necesite, como al comienzo de cada año escolar o durante las vacaciones y feriados.

Así es como funciona

Dado que los hábitos de uso de los dispositivos digitales son diferentes para cada hogar, el plan familiar de uso de pantallas se puede personalizar para satisfacer las necesidades de su familia. Haga un plan completo o simplemente elija algunas temáticas que sean más importantes para su familia.

El plan familiar de uso de pantallas incluye:

  • Una lista de prioridades de dispositivos para elegir 
  • Consejos prácticos para ayudar a que el plan funcione 
  • Las razones por las que es importante 
  • La capacidad de imprimir o compartir su plan una vez terminado 
  • La ​opción de guardar su plan y regresar con la frecuencia que desee para hacer cambios​ 

Amabilidad y empatía

Tener expectativas familiares sobre ser amables y comprensivos con los demás (tanto en línea como fuera de línea) es clave para las relaciones saludables y respetuosas y para un uso positivo de las pantallas. 

Privacidad y seguridad digital

Internet aún es un poco como el Salvaje Oeste. Sin lugar a dudas, su diseño no siempre tiene en cuenta a los niños. Hablar sobre normas de seguridad digital puede ayudar a su hijo a navegar por el espacio digital. También puede combinar varias herramientas: usar configuraciones de privacidad, denunciar y advertir sobre contenido inadecuado, y conversar con frecuencia sobre el comportamiento en línea.

Zonas libres de pantallas

Tener áreas de la casa libres de pantallas beneficia la salud y el desarrollo de los niños de muchas maneras. Una parte importante de esto es comprender y acordar como familia los lugares donde no se permite tener pantallas.

Momentos libres de pantallas

Las pantallas no tienen que ser parte de cada momento y cada espacio de nuestro día intentando llamar la atención de todos. Encontrar un momento para conversaciones y juegos en familia es sumamente importante para la salud y el desarrollo de su hijo.

Elección de buen contenido

Existen millones de programas, aplicaciones y videojuegos que intentan llamar la atención de su familia. Encontrar contenido que se adapte bien a su familia puede ser difícil. No obstante, vale la pena buscar medios que le brinden a su hijo experiencias creativas, modelos positivos a seguir y disfrute real.

Uso compartido de las pantallas

No todo el tiempo frente a la pantalla se crea de forma igual. Por ejemplo, disfrutar de una noche de películas, mirar un video educativo o explorar una aplicación de aprendizaje juntos convierte el tiempo frente a la pantalla en tiempo en familia. Usar dispositivos digitales juntos puede construir lazos, promover el aprendizaje y mostrarle a su hijo que a usted le interesa lo que le pasa. 

Equilibrio con las pantallas y dispositivos:

  • Creando el hábito de apagar los dispositivos electrónicos que nadie esté usando.
  • Participando en otras actividades disponibles en nuestra comunidad.
  • Configurando recordatorios en la pantalla de bloqueo.
  • Teniendo menos aplicaciones en su dispositivo.

Comunicación sobre las pantallas y dispositivos

  • Analizando contenido de los medios que sea impactante o perturbador.
  • Escuchándonos con la mente abierta.
  • Usando descripciones en voz alta para poder enseñar a los pequeños a comunicarse sobre las pantallas.
  • Siendo más conscientes de cómo se relacionan las pantallas con nuestras emociones.
  • Aprendiendo a reconocer mejor las publicidades en Internet.
  • Hablando sobre las formas en que las pantallas pueden afectar la salud mental.
  • Sabiendo cuándo y cómo las redes sociales son inapropiadas o dañinas.

Establecer y analizar las reglas de seguridad digital de la siguiente manera:

  • Intentando evitar compartir datos en exceso.
  • Analizando y evitando campos minados, madrigueras de conejos y contenido inadecuado en las pantallas.
  • Limitando el uso de pantallas de nuestros hijos pequeños para evitar que esto interfiera en su desarrollo y sus habilidades sociales y emocionales.
  • Explorando las configuraciones de privacidad y estableciéndolas en el nivel más alto de seguridad.
  • Estableciendo y siguiendo reglas de seguridad con quienes conversamos en línea.

Crear algunas zonas libres de pantallas para nuestra familia de la siguiente manera:

  • Manteniendo los horarios de las comidas libres de pantallas.
  • Manteniendo las habitaciones libres de pantallas por la noche.
  • No enviando mensajes de texto (incluidos correos electrónicos, búsquedas en la red, transmisiones en vivo, etc.) cuando conduzca.
  • Manteniendo los cochecitos y carritos de supermercado libres de pantallas
  • No usando dispositivos camino a la escuela o de regreso de esta.
  • Evitando el uso de redes sociales hasta que los niños tengan 13 años o más, con apoyo de los padres

Elegir horarios y espacios en los que no queremos distracciones de las pantallas de la siguiente manera:

  • Eligiendo qué días de la semana está bien usar pantallas y dispositivos.
  • Diseñando un plan para tareas y pantallas.
  • Usando solo una pantalla a la vez.
  • Evitando las pantallas antes de la escuela.
  • Planificando un día libre de pantallas por semana.
  • Silenciando los teléfonos y poniéndolos en «no molestar» durante el tiempo en familia y el tiempo de juego.
  • Evitando que el uso de pantallas interfiera con el sueño.
  • Evitando las pantallas durante la hora antes de dormir.

Elegir buen contenido para nuestra familia de la siguiente manera:

  • Usando las pantallas con más intención.
  • Dando prioridad a medios creativos, educativos, prosociales y positivos.
  • Revisando juntos nuevos videojuegos antes de comprarlos o jugar con ellos.
  • Haciendo un plan sobre el gasto de dinero en línea.
  • Experimentando en familia con nuevos programas y aplicaciones, y desinstalando otros.

Usar juntos las pantallas con más frecuencia de la siguiente manera:

  • Planificando noches de películas en familia.
  • Mirando juntos las pantallas para conectarnos y ayudar a nuestros hijos a aprender.
  • Jugando con aplicaciones y juegos o mirando videos juntos en familia.

FUENTE: Healthy Children